Auteur/autrice : Equi-Libre

« Faire du yoga ». Je n’y avais plus pensé…

… car, après un court essai de chi-gong, je m’étais juré de ne plus jamais avoir d’activité aussi « molle » ou que je croyais bêtement comme telle. C’était sans compter sur les articulations qui commencent à se rouiller et une certaine prise de volume qui rend le pliage du corps un tantinet difficile ! C’était sans compter sur la découverte de l’amie Sophie Coulon et de sa façon douce et ferme de faire passer son art, chacun à son rythme et selon ses possibilités du moment.

C’est ainsi que je me suis surprise lors d’un des derniers cours de l’année à constater que je venais de faire le « chien tête en bas » EN POSANT LA PLANTE DES DEUX PIEDS PAR TERRE. Je vous fais sourire ? Ca vous semble facile ? Ca ne l’était pas, ça l’est devenu. Bien sûr il faut voir ce que ça donnera en septembre (ma pratique se limite au temps du cours, à part les respirations qui font désormais partie du quotidien), mais d’ores et déjà le temps passé avec Sophie à faire connaissance avec certaines parties de mon corps se révèle plus que positif. Dans la gestion des mouvements, dans le bien-être et la confiance en soi, dans le plaisir de partager ces moments avec un groupe studieux et sympathique et dans le rire qui fuse souvent tant il est souvent drôle de sortir de soi et se regarder tenter certaines postures…

Merci Sophie, rendez-vous à la rentrée ! Hélène

Juin 2009. A 60 ans passé, je me suis finalement décider de commencer le yoga

Jag hade redan hunnit fylla 60 år, innan jag kom mig för att börja Yoga, för att lära mej att koppla av, känna mig bättre i min kropp och ramförallt lära mej att slappna av. Det blev svårt, jag förstod inte hur jag skulle kunna « lyssna på min kropp », jag fattade till en början ingenting. Ett år senare, med 2 timmar yoga i veckan, och ett par kurser, börjar jag känna hur välgörande det är. Jag har t.o.m. börjat träna hemma, varje morgon gör jag en « Solhälsning» i omkring 5 minuter och tänk, jag har återfunnit en sedan länge borttappad känsla, jag har återfunnit min energie. Vem hade trott på det här ? Inte jag. Men säkert Sophie, hon har ju redan sett pånyttfödelser. Jag är nöjd och mycket stolt över mig själv. Jag tackar Sophie och säger att vi ses igen till hösten, för jag har ännu så mycket att lära. Karin L. (en suédois)

A 60 ans passé, je me suis finalement décider de commencer le yoga, pour être mieux dans mon corps, pour me relaxer et non le moindre, pour apprendre à lâcher prise. Les débuts étaient difficile, je ne comprenait pas comment « écouter son corps » d’ailleurs je ne comprenait rien de rien. Une année, avec 2 cours par semaine et deux stages, plus tard, je commence de sentir les bienfaits. J’ai en plus commencer des exercices à la maison, en faisant chaque matin une « Salutation au soleil » pendant 5 à 8 minutes et ça y est, j’ai retrouvé un bien précieux, perdu depuis longtemps, j’ai retrouvé mon énergie. Qui l’aurait cru? Pas moi. Sophie certainement, je pense qu’elle a vu d’autres personnes renaître. Je suis contente et fier de moi et je dit merci à Sophie et à l’année prochaine, puisque j’ai encore tant et tant de choses à apprendre. Karin L. (Karin est suédoise).

Février 2009. Je fais du yoga depuis maintenant 1 an et demi

Cette période peut paraître courte, et j’ai encore beaucoup à découvrir. Mais cela m’a déjà apporté, et bien plus que je ne m’y attendais. Je suis très heureuse d’avoir un jour eu l’idée de me tourner vers cette discipline. La première fois que je me suis retrouvée dans une séance de yoga, j’étais poussée par la volonté de trouver une activité relaxante, et par la curiosité. Je n’avais qu’une vague idée de ce qu’était le yoga, mais j’avais des préjugés. Je m’imaginais déjà assise en tailleur, concentrée à faire des « Om ». Je m’interrogeais sur le sens que pouvait avoir un tel exercice.  Mais même s’il nous ait déjà arrivé de faire cet exercice, le yoga ne se résume pas à cela, et loin de là.  Le yoga est une discipline très riche,  chaque position a un sens et un effet. Et, il fait partie de toute une culture que l’on aperçoit derrière les exercices. Dès le début,  mes deux attentes initiales ont trouvé une réponse, cela m’a donné envie d’en apprendre plus. Le yoga une discipline qu’il est toujours possible d’explorer, chaque séance apporte de nouvelles choses, pour peu que l’on ait envie d’en trouver. On agit sur soi, dans son corps comme dans son esprit, et tout cela se ressent.

Durant la séance, je ne m’occupe que de moi, et j’arrive à oublier mes petits soucis de la journée. Les différentes postures et le travail du souffle permettent de prendre conscience de son corps, de l’envisager d’une façon différente. Aujourd’hui j’ai plus l’impression « d’habiter » mon corps. C’est un réel bien être physique, surtout que les positions permettent d’estomper les tensions que l’on peut avoir dans son corps. Mais c’est aussi un bien être mental. Une séance est toujours orientée dans le sens du ressenti, des sensations pas toujours définissables qui nous viennent. Même si l’on refait une position de nombreuses fois, j’arrive toujours à sentir des choses différentes, ou à aller plus loin dans la posture, ce qui est une véritable satisfaction. On progresse, et on finit par faire des choses dont on se serait cru incapable. Mais surtout j’ai appris une chose qui semble tellement bête qu’on y pense rarement : respirer. Et j’ai aussi appris comment le souffle peut permettre de se détendre, comment il est possible de l’allonger. A la fin d’une séance je me sens ressourcée, mentalement et physiquement. Je suis bien avec moi-même et donc beaucoup mieux avec les personnes ou les événements. J’apprécie également le temps que l’on prend pour échanger nos impressions sur la séance et poser nos questions.

Je ressens également les effets du yoga dans mon quotidien. Outre le fait d’être essoufflée moins vite, d’être plus souple tout en gardant de la tonicité, j’envisage les situations différemment. Je réagis mieux face à un problème, j’arrive à prendre du recul, me détendre. Et enfin, je suis contente d’arriver à réutiliser les petites astuces simples que l’on a pu utiliser pendant la séance. Voilà ce que je peux dire sur le yoga ! Zoé