La saison de yoga 2014-2015 avec l’association Equi-Libre touche à sa fin. Comme tous les ans l’accent a été mis sur une pratique à son rythme, adaptée à la morphologie et au niveau de chacun.
Chaque posture est vécue comme une expérience personnelle, une observation bienveillante, sans jugement, de soi et des autres.
On ne recherche pas à tout prix « la belle posture », mais une posture confortable et efficace, celle qui nous permet de progresser, en utilisant si nécessaire coussins, ballons, sangles…Voir les photos :
– Torsion couchée : permet entre autre d’assouplir la colonne vertébrale ,
– Bâton assis, une posture tonique : renforcement des muscles du dos, étirement de la chaîne musculaire postérieure, flexion de la hanche…
– Travail en douceur de la mobilité du bassin à l’aide d’un ballon.
Rendez-vous au Forum des Associations en septembre pour vous inscrire pour la saison 2015-2016.